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1、正常定时吃三餐，不吃油腻物品，多站少坐。

2、不吃零食，除了少数减肥水果，记住。

3、水果吃过了也会胖，尤其是苹果，然后。

4、睡前三小时绝对不要吃零食，睡前两小时不要喝水，这样。

5、会瘦的很健康的，如果要快，记得运动。

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