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如何提高跑步速度之保持充分的休息

大家都知道在运动后需要保持充分的休息，这样可以帮助肌肉有所成长，帮助身体有所恢复，帮助体力有所回升。如果一味参与大力度的锻炼，而不给身体足够的休息时间，身体素质反而会下降，我们的运动状态也会因此而下降。我建议每进行一次运动，就给自己的身体一整天的修复时间。运动的时候好好运动，休息的时候好好休息，我们才会拥有更好的运动质量，我们才会拥有更好的身体健康。

看了这么多，我相信大家对于如何提升跑步速度已经有所了解了，原来想要提升跑步速度需要这么做，看上去好像非常容易做到呢。想要让自己跑都要快一点，再快一点，就一定要通过本文所介绍的方式进行锻炼。只要你能够坚持到底，就一定能够拥有飞人一般的跑步速度!接下来让我们开始进行跑步吧!